https://www.facebook.com/share/16BhS1Dzpf/?mibextid=wwXIfr
http://www.nicolebetita.com
https://www.instagram.com/nicole.betita?igsh=YW16eG5zdnhsdnU5&utm_source=qr

Havaijilla koulutettu sairaanhoitaja Nicole on tutkinut 12 vuotta liikkeen parantavaa voimaa. Hän avasi balilaisen joogastudion vuonna 2013 keskittyen Ashtanga-joogaan. Myöhemmin hän kouluttautui ayurvediseen terapiaan ja thai-joogahierontaan Meksikossa. Nyt Helsingissä hän opettaa joogaa, pilatesta ja Ballet Barrea, tarjoten dynaamisia, intuitiivisia tunteja, jotka saavat oppilaat palaamaan.

VENYTYKSEN TIEDE – ENG – YOGA MAT

Venyttelyn tiede on liikkuvuusharjoittelutyöpaja, joka keskittyy perusliikeratojen palauttamiseen. Se käyttää kolmea perusperiaatetta: 4-8 hengitys, pitkät pidot (3-5 minuuttia) ja “märkä nuudeli” -keho (passiiviset asanat). Näiden perusasioiden opettelun jälkeen käydään läpi koko tuntijärjestys, jossa sovelletaan opittuja menetelmiä joustavuuden ja liikkuvuuden parantamiseksi.

JOOGAHIERONTATYÖPAJA PARISKUNNILLE – ENG – YOGA MAT

Tässä joogahierontatyöpajassa kumppanit oppivat hierontatekniikoita, yhdistäen joogavenytyksiä ja syvää kudospainetta. Opitte, kuinka kohdistaa kumppaninne kehoa ja käyttää painoa, hengitystä ja kosketusta rentouttamaan lihaksia ja mieltä. Työpaja tähtää luottamuksen, viestinnän ja syvemmän yhteyden luomiseen toisianne kohtaan.

VIRTA VOITTAAKSESI – ENG – YOGA MAT

”Flow to Conquer” on edistynyt Vinyasa-joogaluokka, jossa on dynaamisia siirtymiä haastavan asanojen välillä, kuten käsitasapainot, käännökset, syvät selkätaivutukset ja lonkanavaajat. Tunti painottaa sujuvaa hengitystä, liikettä ja hallintaa, auttaen rakentamaan voimaa, joustavuutta ja keskittymistä. Tämä haastaa kykyjäsi ja jättää sinut tuntemaan olosi voimaantuneeksi ja voitokkaaksi.